na czczo

10 g to nie za duzo nie musisz brac na czczo

Rano na czczo? A w dni nietreningowe tylko mono?

ja bym brał tcm na czczo xpanda przed T łaczenie w jednej porcji imo bez sensu

[...] ciała się polepszył wiec nie wiem co jest nie tak ( dużo się podciągałem i ćwiczyłem nogi to pewnie tłuszcz malał a mięśnie rosły). Aktywność: rowerek codziennie 30 minut na czczo plus 45-60 minut w ciągu dnia (można codziennie 2 razy?) zaczynam ćwiczenia z dietą i proszę o poprawę, nie mam pomysłu co zmienic żeby było mniej weglowodanów a wiecej [...]

Cp bierz rano na czczo i po treningu,a jedna pucha to stanowczo za malo.

Co wy z tymi sraczkami tak teraz zaczęliście ? Też nigdy nie miałem ani po monohydracie ani po CP na czczo.

pożyczyłem wagę od siostry i jutro z rana na czczo po opróżnieniu zobaczę jak stoję z kg A nie osłabne mocno jeśli odetne węgle?? pzdr

tak ja wiem, ale chodzi mi o drugą porcję :) 5g na czczo biorę codziennie

Bo tłuszcz w organizmie ma się zawsze, ale gdy ktoś nie zjadł nic, i na czczo biega w beztlenie to automatyczne tak jakby pali mięśnie bo nie ma węgli z których mógłby zasilić beztlen? Czy tak jakby ma ten beztlen zregenerowany, i dopiero jak go wykorzysta to pali mięśnie?

nano tylko w treningowe. Halo mozesz przyjmowac w nietreningowe rano na czczo

w takim razie w treningowe vapor przed, halo po, natomiast w nietreningowe warto byloby suplementowac zwykla kreatyne rano na czczo

BCAA przed treningiem, ew. rano na czczo, polecam hi-teca, scorch sam zrobi robotę

a gdybym np. jadł 2 rano na czczo i 2 po treningu?? No bo jeżeli mam jeść 5 rano i 5 po treningu to rzeczewiście cykl niewyjdzie

Znaczy sie chodziło mi czy 2 na czczo i 2 po treningu. Czy tylko 4 po treningu

A mi właśnie wydawało sie że lepiej jest 2 tabletki na czczo i 2 po treningu

Przepraszam, zapomniałem dodać że jestem na IF'ie ( Intermittent Fasting ) , więc poszczę w godzinach 22-19, jem tylko w przeciągu tych 3 godzin. Kiedy więc wtedy brać kreatynę? ( dodam że ćwiczę około godz. 17-18, a że kreatyna jest chyba transportowana z glukozą, to na czczo nie ma sensu jej brać, tak?)

DT: 5g mono rano na czczo przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono oraz carbomax DNT: 5g mono rano hmb raczej nie potrzebne a białko wg braków w diecie

Musisz spróbować czy dajesz radę trenować na czczo. Jeżeli tak to możesz wybrać tą opcję

ja trenowalem dosc czesto na czczo jak pracowalem w systemie zmianowym i zawsze sobie chwlailem tego typu metode, wiec kwetsia jak Tobie pasuje tego typu trening

A diete masz ?? Bieg mozesz dac rano na czczo w dni kiedy nie masz siłowni , ale to ma byc trucht i do 30 min bedzie optymalnie mysle ... Ale powiedz mi jaki jest Twój głowny cel ????